事件：正在家里做家务，忽然一不小心，腰扭了，疼痛难忍。

        专家：劳动或者运动时，踝关节、腰部、手腕、手指等关节过猛地扭转，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，常见表现为疼痛、皮肤红肿或青紫、关节不能转动等。不同扭伤的处理方法如下：

        韧带损伤：可以用冰块冷敷，也可用冷水代替，以减少疼痛，此后要注意静养。

        急性腰扭伤：慌忙地跑向医院很可能会加重病情，患者应慢慢地平躺在硬板床上休息，若家中备有云南白药喷雾剂等药物，也可喷在扭伤部位。简单休息后，患者最好在家人的照顾下去医院做检查，以确定病情。

        扭伤部位出现了变形：比如踝关节扭伤，可用直木板拖住损伤部位，用绷带或布条做一下临时固定，尽早到医院就诊，千万不要盲目按摩治疗。

        运动中的脚趾、手指扭伤：立即停止运动，用冰或冷水冷敷，再用直木条或胶布把手指或脚趾固定在伸直位置。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。