主持人：又到了我国的传统新春佳节，请问高主任，在过节期间居民朋友应该注意哪些心理精神健康问题呢?

　　高主任：观众朋友们，大家好。在猴年新春佳节到来之际，我代表北京市卫生计生委，向市民朋友们拜年，祝大家在新的一年里，身体健康，万事如意。随着居民生活水平的提高，工作节奏的加快，每到节日，有部分市民朋友可能出现心理以及精神方面的困惑。主要表现在：节日恐惧症、心理失调症、上班恐惧症、旅游综合征和过于放纵心理疾病。

　　主持人：如何解决节日期间的心理精神问题呢?

　　高主任：首先不要盲目攀比，要在个人经济能力承受范围内进行消费。其次，对于选择在家过节的，家庭成员间应互相尊重，处理好亲情关系，而对独自在外工作、亲友较少，比较孤单的朋友，建议积极调整心态，利用好难得的假期，积极参加健康有益的活动。

　　其次，由于平时紧张的工作节奏在节日形成反差，本应放松休息，相反却感到空虚、无聊。如有这种状况，应进行积极的自我调整，比如：走亲访友、外出旅游，参加健康的休闲活动，愉悦身心。

　　第三，当假期结束，上班后却显得烦躁不安，无心工作，甚至失眠、胃口不佳。这是由轻松状态转入紧张的工作而出现的不适应。对此，可提前1至2天进入规律的生活，预防上班恐惧症。

　　第四，有些人外出旅游因长时间乘坐飞机、火车、轮船，出现失眠、胸闷，焦虑发作、短暂性精神失常等症状。主要原因是身心过度疲劳，以及对新环境的不适应。因此，出游者应当减少行程安排，量力而行，不要超出自身的体力和精力。

　　第五，部分市民朋友在节日期间过量饮食和饮酒、熬夜等，会导致胃肠功能紊乱，严重的还会发生虚脱、昏倒等现象。应该把节日当成是休养期和调整期，保证规律生活和充足的睡眠，适当锻炼身体，保持良好的身心状态。

　　观众朋友还可以拨打12320北京市公共卫生热线进行咨询。

　　文章来源：北京市卫生计生委